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Une liste pour t’aider à ne rien oublier le jour de la course.

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Avant-course / Parc à vélo

• [ ] Lampe frontale si il fait nuit
• [ ] Pièce d’identité / licence / QR code d’inscription
• [ ] Trifonction (déjà portée)
• [ ] Ceinture cardiaque (déjà portée, puisqu’en dessous de la trifonction)
• [ ] Crème anti-friction pour les zones de frottements à mettre sous la trifonction
• [ ] Pull / jogging chauds
• [ ] Nutrition (on carb load jusqu’au départ)
• [ ] Hydratation
• [ ] Pompe avec manomètre pour ajuster la pression le matin même

T0

• [ ] Combinaison
• [ ] Crème anti-friction pour le cou (combinaison)
• [ ] Lunettes de natation (teintées si soleil)
• [ ] Bonnet de natation (x2 si tu veux caler tes lunettes entre 2 couches par sécurité)
• [ ] Montre / moniteur d’activité
• [ ] Timing chips
• [ ] Vaseline pour les extrémités
• [ ] Sac plastique pour enfiler la combinaison facilement